|
|
|
2022-09-12 23:02:58, hétfő
|
| |
| |
A diót és a dióféléket nagyon sokan kedvelik, mert jóízűek és két étkezés között is fogyaszthatjuk ezeket anélkül, hogy hizlalnának. Nem beszélve arról, hogy magas rosttartalommal rendelkeznek, ami miatt könnyen eltelítenek, így a következő étkezésnél kevésbé leszünk majd éhesek.
A dió gazdag forrása a telítetlen zsírsavaknak és a tápanyagoknak. Ezért nemcsak finom és ízletes, hanem rendkívül egészséges is. Egyszerre csak kisebb adagokat fogyasszunk belőle, mivel a kalóriatartalma nem éppen alacsony.
Sokan kerülnek be egy bizonyos rizikócsoportba, ha szívinfarktusról van szó. A kockázati tényezők közé sorolhatjuk a stresszt, az elhízást, a dohányzást, az inaktív életmódot. Egy tanulmány arról számolt be, hogy jelentősen lecsökkenthetjük a kockázatokat, ha egészségesen táplálkozunk és rendszeresen fogyasztunk diót és dióféléket.
A kutatások szerint a diónak megannyi egészségügyi előnye létezik. Szerepe van az LDL-koleszterin-szint és a trigliceridszint csökkentésében, ami azért jó hír, mivel ha ezek a lipidek plakkok formájában lerakódnak az artériákban, akkor nagyobb az esélye nemcsak a szívinfarktus, hanem a stroke kialakulásának is.
A dió és a diófélék emellett az artériák és az erek egészségét is elősegítik. Nem beszélve arról, hogy szerepük van abban, hogy a szervezetben csökkenjen a gyulladás, ami ismételten csak oka lehet a szívbetegségek kialakulásának.
Amikor vérrög keletkezik a szervezetben, akkor kialakulhat embólia, szívinfarktus és stroke is, ami halálhoz is vezethet. A dió és a diófélék jelentősen lecsökkentik a vérrög kialakulásának kockázatait.
A dió tele van egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek együttesen nagyon eredményesen tudják csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
A diófélék gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak is, amelyeknek nagy szerepük van a szívritmuszavarok megelőzésében és ily módon a szívinfarktus ellen is védelmet élvezhetünk általuk.
A dió E-vitaminban is gazdag, amely szintén csökkenteni tudja az artériákban a plakkok kialakulását, ami pedig köztudottan okozhat mellkasi fájdalmat, szívrohamot és szívkoszorúér-betegséget is.
A dió bővelkedik növényi szterolokban, amelyek szintén aktívan részt vesznek a koleszterin csökkentésében. Ezen felül L-argininben is gazdag, amely szintén megakadályozhatja a vérrögök kialakulását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: lecsökkenthetjük, trigliceridszint, szívinfarktusról, rosttartalommal, rizikócsoportba, kalóriatartalma, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, tápanyagoknak, szívkoszorúér, szívinfarktus, megelőzésében, zsírsavaknak, szterolokban, kockázatokat, lecsökkentik, többszörösen, eredményesen, egészségügyi, egészségesen, szervezetben, rendszeresen, táplálkozunk, kialakulását, rendelkeznek, élvezhetünk, szívrohamot, köztudottan, kialakulhat, eltelítenek, csökkenteni, hizlalnának, artériákban, koleszterin, dióféléket nagyon, következő étkezésnél, telítetlen zsírsavaknak, bizonyos rizikócsoportba, kockázati tényezők, inaktív életmódot, tanulmány arról, kutatások szerint, diónak megannyi, trigliceridszint csökkentésében, lipidek plakkok, esélye nemcsak, stroke kialakulásának, diófélék emellett, erek egészségét, szervezetben csökkenjen,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Annuska bar... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Mindig jusson idő nevetni Idő Irgalom és ítélet Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Krisztinától Miért kiabálunk amikor dühösek... Akarat Akarat Leonardo da Vinci gondolata Jónás Tamás – Végtelen b... Reggel van George Byron - Ahogy itt jár -... Az igazi szeretetért rendszeri... Próbálj meg ... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Segítsük barátainkat, hogy meg... Akarat Illyés Gyula - Milyen hamar. A boldog családok mind hasonló... Gyökössy Endre - Virágok virág... Makszim Gorkij gondolata Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Régi emberek, akikre máig büsz... Alázat Leonardo da Vinci gondolata s immár én is felragyogva, ért... Reménység és erő Krisztustól e... Png férfi Elköszönt Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó s immár én is felragyogva, ért... Csak a fogyatkozás látható Erdőn Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál A Megváltó szolgálatában Soha ne kedvezz... Még csak most kezdődik a nap Png csokor Png ház Régi emberek, akikre máig büsz... Az engedelmesség miért nem vál... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... s immár én is felragyogva, ért... Popper Péter szavai Sokan azt tartják Aki nem dolgozik, ne is egyék Elköszönt Aki nem dolgozik, ne is egyék Az a nap, amelyik nevetés nélk... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Png nő Paul David Tripp Április 19 Hiányzik Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png csokor Facebookon kaptam Akik bántanak téged Paul David Tripp Április 20 Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png virág Soha ne kedvezz... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Nevem Németh László tollából Paul David Tripp Április 21 Varga János Veniam - Fontos sz... Png csokor Szabolcska Mihály – Ákác... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Annuska bar... Png virág Jó éjszakát Facebookon kaptam Cs Ildikótól Miért kiabálunk amikor dühösek... Szép álmokat! Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Egy maradéktalanul uralt világ Mi lenne ha
|
|
|
|
|
|
| dióféléket nagyon, következő étkezésnél, telítetlen zsírsavaknak, bizonyos rizikócsoportba, kockázati tényezők, inaktív életmódot, tanulmány arról, kutatások szerint, diónak megannyi, trigliceridszint csökkentésében, lipidek plakkok, esélye nemcsak, stroke kialakulásának, diófélék emellett, erek egészségét, szervezetben csökkenjen, szívbetegségek kialakulásának, diófélék jelentősen, vérrög kialakulásának, rossz koleszterin, diófélék gazdag, omega-3 zsírsavaknak, szívritmuszavarok megelőzésében, szívinfarktus ellen, plakkok kialakulását, koleszterin csökkentésében, vérrögök kialakulását, lecsökkenthetjük, trigliceridszint, szívinfarktusról, rosttartalommal, rizikócsoportba, kalóriatartalma, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, tápanyagoknak, szívkoszorúér, szívinfarktus, megelőzésében, zsírsavaknak, szterolokban, kockázatokat, lecsökkentik, többszörösen, eredményesen, egészségügyi, egészségesen, szervezetben, rendszeresen, táplálkozunk, kialakulását, rendelkeznek, élvezhetünk, szívrohamot, köztudottan, kialakulhat, eltelítenek, csökkenteni, hizlalnának, artériákban, koleszterin, sorolhatjuk, fogyasztunk, egyszeresen, fogyasszunk, kockázatait, formájában, jelentősen, bővelkedik, lerakódnak, egészségét, vitaminban, elősegítik, telítetlen, dióféléket, betegséget, étkezésnél, együttesen, keletkezik, dohányzást, csökkenjen, amelyeknek, egészséges, ismételten, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
